پاشەڕۆژەکا باشتر ب هەلبژارتنێن تە یێن ڕۆژانە چێدبیت
جهێ زێدەتر بۆ تشتێ گرنگ○ هەناسە بدە○ بجوڵە○ بەردەوام بە
چاوا کار دکەت
1قالبی هەلبژێرە
ب تەبلۆیەکا ئامادە کو بۆ ئارمانجێن تە هاتیە چێکرن دەست پێ بکە.
2بکە یێ خۆ
هەر تشتەکێ زێدە و بگوهۆڕە و بجوڵینە دا د گەل ژیانا تە بگونجیت.
3گەشتا خۆ دەست پێ بکە
بکاربینە، بزڤڕە سەر و تشتێن گرنگ ل نێزیکی خۆ بپارێزە.