ڕۆژانە کەمێک بجوڵێم. باش پشووبدەم. کات بۆ ئارامبوونەوە دابنێم.
ئەم هەفتەیە ٢٠ خولەک بڕۆ بە پێ
یەکەم تابلۆت
ئامانجەکانی ژیان
تابلۆیەکی هاوسەنگ بۆ تەندروستی، دارایی، فێربوون، داهێنان، سەربەخۆیی و سەرکێشی.
بۆچی ئەمە دەگونجێت
یارمەتیت دەدات ئارام بیت و لەسەر گرنگەکان سەرنج بدەیت
ڕۆتین و بیرکردنەوە و ئامانجەکان کۆدەکاتەوە
بۆ هەر وەرز و قۆناغێکی ژیان گونجاوە
پێویست بە هەژمار ناکات. پێشنووسە دەستکاریکراوەکەت لەم ئامێرەدا دەمێنێتەوە؛ هەر کات ئامادە بوویت دایبگرە.